大米
大米是稻谷经过多种工序制造的产品，大米具有补中益气、健脾养胃、益精壮志、五脏、通血脉、聪耳明目止烦、止渴、止泻的效果，被誉为“五谷之首”。 经常喝粥有助于津液生发，但在一定程度上可以缓解皮肤干燥等不适感。 做粥时加点梨，中医养生效果更好。
食材之大米的方法
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【健康饮食】怀孕期间不能吃什么？
1、糖果类。孕期由于受大量雌激素的影响，牙齿本身就很容易松动、龋齿，如果再吃糖果或甜味剂，摄入大量的糖分，就更加会影响孕妇牙齿的健康。 2、腌制食品。腌制食品在腌制过程中，大部分的营养都已遭到破坏和流失。而未经彻底腌制的食品中含有亚硝酸盐，在人体内遇到胺类物质时，可生成亚硝胺，若是孕妇食
【健康饮食】拉肚子不能吃什么？
油抑制胃酸的分泌影响消化，动物的脂肪难以消化。 因为这个腹泻患者在发病期间必须禁食油腻食品。 腹泻什么也不能吃3、腹泻不能吃牛奶、鸡蛋 喝牛奶会加重腹痛、腹泻的症状，鸡蛋不仅难以消化，而且腹泻的病情也会恶化。 牛奶中不含膳食纤维，但可以在肠中增加残渣，使病情恶化。 腹泻什么也吃不了4、
【健康饮食】备孕期间不能吃什么?
2、准备怀孕期间必须停止食用高血糖食品 怀孕后，根据孕妇体内胎儿的需要，如果孕妇的摄入量增加，或者继续维持怀孕前的饮食结构，容易发生妊娠期糖尿病。 妊娠期糖尿病不仅危害孕妇本人的健康，更重要的是威胁孕妇体内胎儿的健康发育和生长，容易发生早产、流产或死产。 3、准备怀孕期间不能吃腌制
【健康饮食】怀孕初期吃什么好？
怀孕观察的一些事项各种新鲜蔬菜都是很好的选择，特别是绿叶蔬菜、绿叶蔬菜中的叶酸含量很高，因此准妈妈们都知道，怀孕初期可以补充适量的叶酸，预防宝宝神经管畸形。 蔬菜类的制作方法也需要水煮、素炒、冷练等。 怀孕初期应该吃什么？ 3、水果类 水果胎儿在发育过程中需要维生素参与细胞的合成。
【健康饮食】冬季饮食有那些误区？
寒冷的冬天，很多人喜欢吃狗肉锅，狗肉不油腻，但发热量大，增温防寒能力强。 因此，在严冬季节，多吃狗肉是有好处的。 但是，不要盲目吃狗肉，以免吃狂犬病。 吃了狗肉后不要喝茶。 这是因为茶叶中的单宁与狗肉中的蛋白质结合，生成被称为单宁蛋白的物质。 这种物质有一定的收敛作用，减弱肠蠕动，减少
【健康饮食】吃什么水果减肥最快？
2、苹果 苹果富含果胶、纤维素、维生素c，具有优良的降血脂作用，能加速代谢、减少脂肪的钙含量也不丰富于其他水果，能减少产生水肿的盐分。 苹果有独特的果酸，有降低人体对胆固醇的吸收，防止脂肪凝集的作用。 苹果是瘦身者最好的减肥水果，苹果像所有水果一样含糖量高，但苹果富含维生素和矿物质，
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