生菜炒鸡蛋的方法步骤:
1、生菜剥皮、洗干净、成丝、青椒洗干净、切好一起用。
2、把鸡蛋打碎在碗里，加入食盐溶解，在锅里放油小火加热，油加热到5-6，加入溶解的鸡蛋液烤成两面金黄色，用锅捞上来。
3、在热锅里加热油，加入大蒜发出香味。
4、加入生菜、胡椒，撒上食盐，用大火迅速炒熟切生。
5、加鸡蛋一起炒。 再炒几个来回就可以出锅了。 简单又好吃的料理哦。
副本来源:头条号雷小厨
食材之莴苣炒鸡蛋的方法(步骤)
0000-00-00 00:00:00/
来源：网络转载/
阅读：
下一篇：：食材之牛肉焖豆角土豆的方法(步骤)
,本篇内容来自于网络，不为其真实性负责，只为传播网络信息为目的，非商业用途，如有异议请及时联系btr2031@163.com，八免责声明：美食网是为中国吃货提供各地热门餐饮、特色风味、绝味佳肴、及餐饮菜的小编将予以删除。
中国菜推荐
-
【健康饮食】拉肚子吃什么食物好?
2、面食 腹泻需要吃一点比较容易消化的食物。 面条料理是个好选择。 面条营养丰富，消化吸收比较容易，所以吃面条对腹泻的人来说是很好的选择。 但是，对于拉肚子的人来说，吃的面条不要油腻。 油腻会给肠胃增加负担。 腹泻吃什么食物好？ 3、苹果 适当吃苹果，不要吃西瓜和悉尼等冷水果。 会
【健康饮食】冬季怎么合理饮食搭配
多吃富含维生素b2、维生素a、维生素c的食物，防止口角炎、唇炎、舌炎等疾病的发生。 寒冷会强化人体的氧化功能，机体的维生素代谢也会发生明显变化，容易出现皮肤干燥、裂缝、口角炎、唇炎等症状。 所以吃饭时必须及时补充维生素b2。 这首先存在于动物的肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类等食物中。 富含维生
【健康饮食】冬季养生吃那些蔬菜比较好?
含有丰富的维生素类，每200朵新鲜的油菜花，可以为成人提供每天饮食所需的维生素a75%以上。 维生素c含量更突出，每100克达到80毫克，比常见白菜、黄豆芽菜高3~4倍，比柑橘高2倍。 3、香菇 香菇又称冬菇，是人们冬天经常吃的食用菌。 香菇热量低，蛋白质、维生素含量高，为人体提供必
【健康饮食】冬季健康饮食 冬季怎么健康饮食
由于冬季气候寒冷，机体每天要适应外界的寒冷环境，消耗的能量相应增加，因此必须增加发热营养素的摄入量。 因为热营养素主要是指蛋白质、脂肪、碳水化合物等，所以有必要多吃富含这三种营养素的食物。 特别是，吃肉料理时要重视肉的摄取量，炒菜时要多加食用油等，必须相对增加脂肪的摄取量。 3.补充
【健康饮食】鸡蛋的营养价值
每100克鸡蛋含有12.8克蛋白质，首先是蛋白和蛋白，其中含有人体所需的8种氨基酸，与人体蛋白质的组成极为相似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率为98% 每100克鸡蛋中脂肪11~15克最容易集中于蛋黄，被人体消化吸收，蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固体醇类、卵黄素、钙、磷、铁、维生素a、维生素d、
【健康饮食】糖尿病不能吃什么？
米饭在体内代谢产生大量葡萄糖，糯米比通常的米饭含糖量高，糖尿病是对糖类有血流障碍的疾病，因此糖尿病患者不应该吃米饭，特别是糯米。 3、甘蔗 甘蔗产于南方，是消除饥饿的，但甘蔗中含有较多的葡萄糖、果糖和蔗糖，对本来糖类代谢紊乱的糖尿病患者来说当然不能吃。 糖尿病人什么都不能吃吗？ 4
食材百科
-
1、
鸡肉
-
1、
孕期饮食须知，为何芹菜不宜食用
-
1、
冬日甜蜜盛宴，暖意融融的味蕾之旅
-
1、
冬虫夏草滋补养生食谱，美味与健康的完美结合
-
1、
毛栗子过量食用的风险与正确食用指南
-
1、
雪里红，探寻冬日里的独特寓意与传奇故事
美食网简介美食网旨在打造一个权威有效的美食传播门户网站，我们以用户为中心、数据为基础、内容为服务、技术为驱动、同理心为方法的用户饮食新闻门户网站，我们通过挖掘用户需求场景，提供权威的医生解说，科学的饮食建议，可视化的营养信息，丰富的菜谱内容。吸引用户，将食物、健康、科技三者结合，帮助用户在任意餐饮环境中，了解自身所需的饮食选择方案，完成中国饮食智慧升级。