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食材之红薯片的方法(步骤)
3、蒸煮红薯后，淀粉的一部分发生变化，与生食相比，食物纤维可以增加40%左右，可以比较有效地刺激肠道蠕动，促进排便。
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食材之清炒芥菜的方法(步骤)
2、烧锅水，烧水后，加入芥末的热水，煮到热水出来后捞出来。 3、把芥末轻轻过水，不要改变颜色。 4、从锅里放油，加热油后，加入大蒜炒，发出香味。 5、加芥末、少量食盐，快速炒制锅，简单又好吃。 炒芥末
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食材之菌香萝卜的方法(步骤)
菌香萝卜的方法步骤: 1.食材的准备 2.把排骨清洗和生姜一起放进去，大火沸腾变成弱火变成浓汤 3.萝卜去皮，切成圆片准备 4.排骨汤沸腾后，过滤到砂锅中 5.加入萝卜、姜片和蚝油 6.大火煮弱火，然后放入带泡沫的蘑菇继续炖。 7.煮至萝卜变软，加入盐、干贝粉
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食材之电饭锅烧鸡的方法(步骤)
2.把鸡放在大容器里，撒上3勺生鱼片、2勺盐、2勺糖、1勺酒、1勺蚝油、1勺胡椒粉。 姜片擦拭全身去除腥味，双手按摩鸡更调味，8-10分钟即可。 调味料的量看起来有点多，其实鸡肉并不一定都被吸收了。 3.给鸡按摩后，把葱和姜片塞进鸡腹。 4.最后把鸡放在袋子里，放5~6片生姜
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食材之红枣山药小米粥的方法(步骤)
1.山药剥皮。 2.准备枣、小米 3.山药，枣切片丁。 4.往电饭煲里放食材。 5.加入适量的水。 6.按键煮粥后。 粥煮好了。 赶走过敏是你美丽的皮肤。 红枣山药小米粥的方法小贴士: 1、能分解山药中淀粉的淀粉糖化酶是萝卜中含量的3倍，胃胀时吃，有促进消化的
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食材之香酥鲫鱼的方法(步骤)
清除鲫鱼的步骤: 1.干净地解决鲫鱼，正反开三刀。 2.切姜蒜备用 3.锅里加油，加鲫鱼。 4.炸到变色为止翻过来 5.把两面炸到金黄色 6.炸后捞剩下的两条鱼 7.全部炸好后，将4条鱼放入锅中，加入酱油、醋、盐。 8.加入一点白酒，加入姜蒜 9.盖上
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食材之椒盐花卷的方法(步骤)
椒盐卷饼的方法步骤: 1、在清水中混合发酵粉，加入面粉揉面，放入大碗中，盖上保鲜膜，发酵成两倍大小。 面粉和清水的比例是10:5，面粉和发酵粉的比例是100:1。 2、我记得用食用油把椒盐搅拌成酱状，用油调制哦，不要用水。 我用的椒盐卷饼是买的，瓶状的产品。 3、把发酵的面
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食材之胡萝卜早餐饼的方法(步骤)
胡萝卜早餐饼的方法步骤: 1、把鸡蛋放在面粉里 2、洗葱，切葱放入鸡蛋面粉中。 3、胡萝卜清洗成丝 4、合上胡萝卜丝，加入适量的盐和纯水制成糊状 5，均匀调整静置5分钟。 面糊一定要做成糊状。 面粉块也不要太浓或太薄。 6、把锅烤成弱火，在锅底涂上油，加入面粉糊，
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食材之莴苣炒鸡蛋的方法(步骤)
生菜炒鸡蛋的方法步骤: 1、生菜剥皮、洗干净、成丝、青椒洗干净、切好一起用。 2、把鸡蛋打碎在碗里，加入食盐溶解，在锅里放油小火加热，油加热到5-6，加入溶解的鸡蛋液烤成两面金黄色，用锅捞上来。 3、在热锅里加热油，加入大蒜发出香味。 4、加入生菜、胡椒，撒上食盐，用大火
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食材之牛肉焖豆角土豆的方法(步骤)
以上是在八方美食网介绍的牛肉和豆角土豆的炖法，我想了解更多牛肉和豆角土豆的炖法，请关注八方美食网
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食材之鸡肉炒杂蔬的方法(步骤)
1、鸡肉切成小片，加入淀粉、黑胡椒粉、香菇粉(没有香菇粉就不用加了)搅拌一会儿。 2、蔬菜洗干净后，柿子青椒切成小块，做蘑菇切片。 3、热锅里加一点油，放鸡肉(鸡肉本身出油)烤一会儿。 4、烤至鸡肉两面完全变色后，取出待机 5、锅里放入蘑菇，炒一会儿。 6、炒到口
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食材之蒜蓉生蚝的方法(步骤)
蒜蓉牡蛎的方法步骤: 1.买的牡蛎洗干净，撬开壳准备好 2.风扇放在碗里，倒入温水使其变软即可 3.加入各牡蛎适量的风扇。 4.热油放入锅中，加入切好的蒜蓉，根据个人口味可以加入蒜蓉辣味增或豆瓣味增汤。 放在我这里的是豆粒酱。 5.炒出香味后，洒在各牡蛎的风扇上。
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食材之清蒸鳕鱼的方法(步骤)
蒸鳕鱼的方法步骤: 1.取出鳕鱼，开封 2.加水去除水分 3.把鳕鱼放在钵里 4.撒上生姜丝 5.加入适量的料酒和纳豆 6.最后撒上葱丝 7.放在锅里盖上盖子 蒸8.10分钟左右 9.生抽或浇热油 10 .撒葱就行了 蒸鳕鱼的方法小贴士: 1、现
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食材之泡辣椒蒸鱼的方法(步骤)
辣椒蒸鱼的方法步骤: 1.新宰杀的草鱼，要洗干净。 从肚子里分成两部分，鱼太大了，拿一条。 (鱼头都闷了) 2.鱼肉抽出钓线，切换到2cm左右的块。 放入深钵，加入生姜丝、胡椒粉、料酒、少许精盐。 3.用手捏着腌20分钟。 4.腌制的时候准备小菜。 放辣椒什么的都有。
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食材之红薯饼的方法(步骤)
红薯饼的方法步骤: 1、红薯去皮，切成薄片，用上锅蒸。 切成薄片快熟。 2、蒸好的薯片取200克，用勺子炸肉饼，趁热加入10克白糖，加入150克糯米粉。 3、注入70g水，揉成光滑柔软的糯米面团。 水量可以根据自己的红薯水分进行调整，除非揉好面团，否则比较柔软就可以了。