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根据《中医内科学》定义，脾肾阳虚多因先天禀赋不足或久病耗损阳气，典型表现为：
脾胃症状：晨起腹泻（五更泻）、脘腹冷痛、食欲不振
肾阳症状：畏寒肢冷（尤以下肢为甚）、夜尿频多（≥3次/晚）
舌脉特征：舌淡胖有齿痕，脉沉细无力
时段 | 推荐食谱 | 核心成分 |
|---|---|---|
早餐 | 姜枣核桃粥 | 生姜（温中）+核桃仁（补肾） |
加餐 | 桂圆山药饮 | 铁棍山药（健脾）+龙眼肉（补血） |
晚餐 | 杜仲巴戟炖羊肉 | 杜仲（强筋骨）+巴戟天（助阳） |
禁忌清单：
寒性食物：苦瓜、西瓜、绿豆
损伤阳气行为：清晨洗头、熬夜（超过23点）
肉桂陈皮茶：
原料：肉桂粉1g+陈皮5g+红茶3g
药理：肉桂含桂皮醛可扩张血管，陈皮挥发油促进消化
饮用时段：上午9-11点（脾经当令时）
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怀孕观察的一些事项各种新鲜蔬菜都是很好的选择，特别是绿叶蔬菜、绿叶蔬菜中的叶酸含量很高，因此准妈妈们都知道，怀孕初期可以补充适量的叶酸，预防宝宝神经管畸形。 蔬菜类的制作方法也需要水煮、素炒、冷练等。 怀孕初期应该吃什么？ 3、水果类 水果胎儿在发育过程中需要维生素参与细胞的合成。
肉类:鹅肝、马肉、鸡肝、牛肉、羊肉、肉、猪蹄、香肠、动物血液等。 海鲜类:螃蟹、牡蛎、乌贼、鲈鱼、鲟鱼、带鱼、青鱼、石头鱼、黄鱼、鲟鱼、白鱼、章鱼、鳟鱼、鳟鱼、莺鱼、鳃鱼、鳃鱼、鳃鱼 湿疹什么都不能吃吗？ 谷类:小麦、大麦、燕麦、荞麦面等。 水果类:香蕉、菠萝、芒果、桃子、荔枝、梨、樱
银耳味甘，淡，性平，无毒，有补脾胃之功效，亦有益气清肠、滋阴润肺之作用。 既能增强人体免疫力，又能增强肿瘤患者对释放、化疗的耐受性。 银耳富含天然植物性胶质，具有滋阴作用，是可以长时间服用的良好润肤露食品。 银耳的营养成分 银耳中含有的化学成分比较多，初步分解说明中，银耳中蛋白质为6.
寒冷的冬天，很多人喜欢吃狗肉锅，狗肉不油腻，但发热量大，增温防寒能力强。 因此，在严冬季节，多吃狗肉是有好处的。 但是，不要盲目吃狗肉，以免吃狂犬病。 吃了狗肉后不要喝茶。 这是因为茶叶中的单宁与狗肉中的蛋白质结合，生成被称为单宁蛋白的物质。 这种物质有一定的收敛作用，减弱肠蠕动，减少
通常成人每天食盐量为4.5 9，不要因平时的习性而避开食盐，也不要吃太咸的东西。 母亲吃太多盐的话，肾脏的负担会加重，对肾不利，血压也会增加。 3、刺激性食品 妈妈在哺乳中吃的刺激性食物从乳汁进入宝宝体内，影响宝宝的健康。 但是可以吃少量胡椒、酸醋等调味料。 母乳喂养什么都不能吃吗？
2、对胃有益的菜:有胃病就不要吃得太多。 一天吃六次是最好的。 每次吃一天的六分之一，多喝热水。 胃病吃什么食物好？ 3、鱼； 你可以吃草鱼、鲫鱼、鲤鱼、鲫鱼、羊肉牛肉。 胃病吃什么食物好？ 4、水果类； 木瓜、橘子、火龙果、苹果、新鲜荔枝、樱桃、新鲜龙眼冬天吃的话最好用热水压住
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